Het leven is gehaast. Mindfulness is een zeer bekende manier om rustig
te kijken naar de dingen in het leven.
We nemen je mee in hoe je Mindful je Champagne kunt drinken.
Hoe je mindful van Champagne kunt genieten
uitgelegd in 7 stappen
STAP 1
Rustig zitten en adem diep in.
Ja! Jij en je glas Champagne verdienen dit moment samen. Bereid je voor op dit fijne moment, sluit je ogen een moment, zet je voeten naast elkaar op de grond, laat je handen in je schoot rusten, adem een paar keer diep in en langzaam uit. Laat alle spanning los en kom volledig naar dit moment.
En laat het eens door je mind glijden. Al die mensen en al die stappen die zijn gezet. Met liefde, passie, vakmanschap om van een stuk grond de druiven te laten groeien, het gehele oogst proces naar het druiven persen en het vinificatieproces. Alle seizoenen van de wijngaard, de jaren dat de flessen rijpen, en ga zo maar door….fijn om hier eens bewust bij stil te staan.
STAP 2
Visuele aandacht voor het glas
Kijk eens met aandacht naar je glas champagne terwijl ze op tafel wacht. Is ze niet mooi? Kijk naar haar vorm. Kijk naar haar geweldige kleur. Bekijk eens die eindeloze stroom van prachtige levendige bubbels. Bekijk het glas eens van verschillende hoeken. Bij voorkeur terwijl het glas nog op tafel staat. Welke gedachten of emoties merk je op? Beoordeel ze niet als goed of slecht, maar laat ze binnenkomen.
STAP 3
Moment van aanraking – pak je glas
Ben in het moment wanneer je naar je glas reikt en het moment dat je haar vastpakt. Voel het gewicht van het glas. Voel de temperatuur van het glas. Wat gebeurt er als je glas rustig beweegt? Probeer echt nieuwsgierig te zijn naar de hele ervaring.
STAP 4
Breng het glas naar je neus
Word je bewust van je neus. Je neus kan je geuren laten ervaren. Ben je er klaar voor? Adem nu in en breng voorzichtig het glas onder je neus. Als je wilt kun je je ogen sluiten. Onderzoek bij je volgende inademing welke verschillende geuren je kunt opmerken. Wat ervaar je? Wat ruik je?
STAP 5
Breng het glas naar je lippen
Wees je er volledig van bewust wanneer je je glas van onder je neus weg beweegt, en het glas naar je lippen brengt. Wat gebeurt er als je heel even wacht voor je begint met drinken? Wat triggert het bij je? Zet het glas aan je lippen. Hoe voelt het glas op je lippen? Hoe voelt die eerste slok? Is het koud, of aangenaam? Wat doen de bubbels? Wat doen de smaken?
STAP 6
Neem je eerste slok
Je bent nu klaar voor je eerste slok. Blijf mindfull 😉. Neem een heerlijke slok en voordat je doorslikt, laat je de Champagne eens in je mond staan. Stel je open voor alle zintuigen. Wat gebeurt er met je? Welke smaken proef je? Waar proef je ze? Neem een klein slokje lucht in je mond (niet te veel) langs de champagne, wat gebeurt er met de bubbels/ de mousse? Spoel de Champagne eens een paar keer van links naar rechts in je mond. Wat gebeurt er met de smaak? Wat voel en/of proef je in je wangen? Wat gebeurt er met de smaakt nu de Champagne wat langer in je mond zit en opwarmt?
STAP 7
Het doorslikken
Wat gebeurt er in je mind? Let op mogelijk mind-dwalen en breng jezelf terug naar deze ervaring. Slik de Champagne door in volle bewustzijn. Welke smaken komen vrij? Hoe voelt het wanneer de Champagne naar beneden glijdt? Wat gebeurt er met de smaak in je mond? Blijft de smaak lang hangen? Verandert de smaak? Vervliegt de smaak sneller?
Hoe voel je je? In de hemel? Op je kop op een strand bij ondergaande zon op een onbewoond eiland?
Rustag! Blijf in het moment ;).
Geniet even ongegeneerd van de kunst van de champagneboer. De liefde die er door al die jaren heen, door al die mensen erin is gaan zitten.
We gunnen je om vaker bewust stil te staan. Bij Champagne drinken, maar eigenlijk bij alles in het leven, vier & geniet meer!
Voor een ultieme mindful Champagne drink oefening start bij stap 1 voor je volgende slok 😉
Lees ook meer over het proces hoe het oogsten van de druiven in de Champagne gaat.
